ダイエット

ダイエットブームが盛り上がってきていることがテレビを見ていてもわかりますよね～黒柳徹子さん、安住紳一郎さん、大竹まことさんの番組「ドリーム・プレス社」でも森三中やハリセンボンの近藤春菜さんのダイエット作戦をやっていました。それにちょっと前には「渡る世間に鬼ばかり」の泉ピン子さんがほっそりして見えていたらやっぱりレコーディングダイエットで大減量されていた特集番組をやっていましたよね。そして、ためしてガッテンでは足腰を鍛える筋トレ術のほうに重きを置いていたようですが、ダイエット効果も期待されるスロートレーニング、通称スロトレを紹介していましたからまさにダイエットブーム到来といった感じですね。極端なダイエットというよりも日頃の栄養バランスの取れた食生活やスロトレ（スロートレーニング）などによって筋トレ術で健康な身体を維持して生活習慣病にならいようにしておきたいものですね。

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藤原紀香さんがテレビ公開での披露宴の当日に藤原紀香さん執筆の著書「紀香魂」の発売をぶつけてきましたね。この「紀香魂」には、陣内智則さんとの挙式十日前の離婚危機の真相やストレスから来る円形脱毛症にかかったなど大胆でかつ赤裸々にこれまでのことが書かれているらしく、特に全日本国民が知りたがっているなぜ日本を代表する美貌の持ち主、藤原紀香が年下のお笑い芸人、陣内智則を選んだのかという謎についても書かれているらしく注目の一冊ですね。それに美の章では美と健康の秘訣、エクササイズ、ダイエットのことも書かれているようで日頃紀香さんが肉体美やアンチエイジング対策としてどんなことを実践しているのかという参考にもなりそうですね。

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いつの間にダイエットのカリスマに藤田弓子さんがなっていたんでしょうかね？以前福留功男さんの日テレ番組「波乱万丈」にチャンネルを変えたら藤田弓子さんがダイエット談義をしているではありませんか！しかも、６０㌔台から５０㌔にという１０㌔ちょっと痩せたらしい…藤田弓子さんによる「藤田弓子のわがままダイエット」なるオグラ式ボディコントロール提唱者小倉 義人さん監修のダイエット本も紹介していましたね。そのダイエット方法がユニークでお酒ＯＫ、体重計不要、カロリー計算不要、ハードな運動不要というから驚きでしたね。ダイエット法を取り入れたことで中性脂肪もグンと低下したらしいのです。おまけに番組最後には、バストアップ体操なるものも提唱していましたね。無理なく健康的に痩せられそうなので試してみる価値はありそうですね！

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寒天は適度に摂取することでダイエット効果が期待できるだけでなく、血糖値の急上昇を抑えてくれる糖尿病予防効果も期待できることもあって続けています。寒天は便秘にも効果てきめんということもあって…寒天摂取を毎日続けるために工夫をしているんです。それは日常生活に溶け込ませることなんです！例えば、コーンスープを作るときにとろみづけとして寒天を入れたりして自然に摂るようにしているんです。

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豆腐ハンバーグとはとってもヘルシーですねーヘルシーだからダイエット中のあたしでもカロリー気にせず食べていますよ～

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